L’FT mira allo stimolo e allo sviluppo di diverse capacità quali il controllo motorio e posturale, il miglioramento della core-stability, della propriocettività, dell’equilibrio, della coordinazione, forza, resistenza, agilità e flessibilità. Cerca quindi di esaltare le varie capacità fisiologiche e di migliorare le prestazioni sportive esaltando il movimento nella sua complessità e, se vogliamo, nella sua naturalità.
40 minuti workout al giorno. Questo allenamento è mirato a migliorare il tono muscolare e la capacità cardiovascolare, un risultato che si ottiene alternando esercizi di tonificazione ad esercizi aerobici, effettuati con appositi atrezzi.
Si tratta di un allenamento volto a sviluppare forza, resistenza e flessibilità e finalizzato ad affinare il senso di percezione e consapevolezza del proprio corpo.